2019年2月15日(金)放送の中居正広MCの
金スマのスペシャルで
1日1杯食べるだけ「痩せるみそ汁」について
紹介されました。
よく健康番組に出演されている
あの順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が
自分で実践された健康法だそうです。
小林弘幸先生と言えば・・・
の著者です。
以前(2018年)に、日テレの『世界一受けたい授業』でも
今回の「痩せる味噌汁」は紹介されました。
というこことで・・・
早速ですが、今回は実践した
ゲスト全員に、たった１０日間で
1日1杯の味噌汁だけ
本当に効果があったので
作り方などをまとめました。
↓【金スマ】で以前、紹介された記事はこちらから確認できます♪↓
金スマ 2/15 放送時間などは?
放送日時 2019年２月15日(金) 夜8時から10時まで 2時間SP
放送内容 「村上佳菜子 大ブレイクの真相!」
「50万部突破の名医が教えるヤセるみそ汁!」
MC 中居正広
ゲスト 村上佳菜子
丘みどり、東尾理子、大場久美子
パネラー 大竹しのぶ、假屋崎省吾、室井佑月他 TBSアナウンス
痩せる味噌汁の作り方とは？
この割合で味噌汁作るのね。
ちぃ覚えた。#金スマ pic.twitter.com/54Az1YXmuL— 一心 甲フィフティーン👓 (@furanissin) 2019年2月15日
≪材料 10人分≫
赤味噌 80g
白味噌 80g
玉ねぎ(すりおろし) 150g
リンゴ酢 大さじ１杯
≪作り方≫
① ボウルに玉ねぎをすりおろします。
② ①のボウルに赤味噌、白味噌、リンゴ酢を入れ
泡だて器で混ぜます。
③ ②を製氷皿(10等分用)に分けます。
２、3時間凍らせて完成です♪
※一食分は、およそ３０ｇです。
この一杯だけで、他の食事は減らすことなく
普段どおり食事をすればいいから
簡単だし、有り難いですね～
どんな効果があるのか？
材料の
赤味噌には、糖の吸収を抑える効果がある。
白味噌には、腸内環境を整える。
玉ねぎには、白味噌に含まれる乳酸菌のエサになり
腸内環境を改善する効果がある。
リンゴ酢には、むくみを取る効果があります。
赤味噌によって、血糖値を抑え
白味噌と玉ねぎによって、脂肪が燃焼され
リンゴ酢で、塩分過剰摂取を取る！ってことによって
ダイエット効果があるのか！！
実践者の効果は？
今回の実践者は・・・
東尾理子さん
丘みどりさん
大場久美子さんの3名が
「痩せる味噌汁ダイエット」に10日間挑戦しました。
皆さんお正月太りが気になってと言うことでしたが・・・
果たして結果は…
東尾理子さん 54.1→51.0Kg（-3.1Kg）
大場久美子さん 50.2→49.1Kg（-1.1Kg）
丘みどりさん 46.3→42.8Kg（-3.5Kg）
３名全員が、１０日間で
たった1日1杯の『痩せる味噌汁』を飲んだだけで
減量成功でした♪
痩せる味噌汁レシピ紹介
あの味噌を作ってしまえば・・・
中身の具などは、なんでもOKだそうです♪
番組内で紹介されたレシピでは・・・
海老とアスパラガスの味噌汁
山芋と梅の味噌汁
鶏団子の豆乳味噌汁
サバ缶とたけのこの味噌汁
チーズトースト
味噌ボロネーゼ
など紹介されました。
こちらの書籍でレシピ紹介！
こちらの小林弘幸先生の著書にて
たくさん”痩せる味噌汁”のレシピが紹介されています。
お近くの書店やオンラインショップにて
発売されています。
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他に小林弘幸先生は、たくさんの書籍を出されています♪(一部紹介)
医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜 [ 小林 弘幸 ]
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [ 小林弘幸（小児外科学） ]
自律神経を整える小林式3年日記 パールピ／小林弘幸【1000円以上送料無料】
自律神経を整える「1日30秒」トレーニング 人生が楽になるセル・エクササイズ [ 小林弘幸（小児外科学） ]
怒らなければすべて健康 自律神経の乱れが人生をおかしくする [ 小林弘幸 ]
医者が考えた 猫背がなおる30秒ストレッチ [ 小林 弘幸 ]
「意識しない」力 うまくいくときは、結局みんな、自然体 [ 小林弘幸 ]
なぜ、「これ」は健康にいいのか？ （サンマーク文庫） [ 小林弘幸（小児外科学） ]
自律神経の名医がつくったぐっすり眠るためのCDブック [ 小林弘幸（小児外科学） ]
おわりに
いかがでしたでしょうか？
【キンスマ2/15放送】痩せる味噌汁どうやって作る？
～作り方と効果～ についてまとめました。
この”痩せる味噌汁”は、ダイエットでなく
著書のように体の不調が消えてくるなどの
効果があるそうです。
作り方を見ても、簡単なので
ぜひ、作ってみようと思います♪
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