【キンスマ2/15放送】痩せる味噌汁どうやって作る?~作り方と効果~

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2019年2月15日(金)放送の中居正広MCの

金スマのスペシャルで

1日1杯食べるだけ「痩せるみそ汁」について

紹介されました。

 

 

よく健康番組に出演されている

あの順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が

自分で実践された健康法だそうです。

 

 

小林弘幸先生と言えば・・・

医者が考案した「長生きみそ汁」 [ 小林弘幸 ]

の著者です。

 

以前(2018年)に、日テレの『世界一受けたい授業』でも

今回の「痩せる味噌汁」は紹介されました。

 

というこことで・・・

早速ですが、今回は実践した

ゲスト全員に、たった10日間で

1日1杯の味噌汁だけ

本当に効果があったので

作り方などをまとめました。

 

 

↓【金スマ】で以前、紹介された記事はこちらから確認できます♪↓

金スマスペシャル11/9放送。激太り梅宮アンナも挑戦したゼロトレとは?評判、感想は?

【金スマ】1日3分ひざ裏のばしやり方(腰痛改善)書籍はどこで買えるか?

 

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金スマ 2/15 放送時間などは?

 放送日時 2019年2月15日(金) 夜8時から10時まで 2時間SP

 放送内容  「村上佳菜子 大ブレイクの真相!」

       「50万部突破の名医が教えるヤセるみそ汁!」

 

 MC 中居正広

 ゲスト 村上佳菜子

     丘みどり、東尾理子、大場久美子

 パネラー 大竹しのぶ、假屋崎省吾、室井佑月他 TBSアナウンス

 

 

痩せる味噌汁の作り方とは?

 

 ≪材料 10人分≫

  赤味噌       80g

  白味噌       80g

  玉ねぎ(すりおろし) 150g

  リンゴ酢     大さじ1杯 

 

 ≪作り方≫

  ① ボウルに玉ねぎをすりおろします。

  ② ①のボウルに赤味噌、白味噌、リンゴ酢を入れ  

    泡だて器で混ぜます。

 

  ③ ②を製氷皿(10等分用)に分けます。

    2、3時間凍らせて完成です♪

 

 

  ※一食分は、およそ30gです。 

 

いつものお味噌汁の具を一緒に入れて、作れば簡単に出来上がります!!

 

この一杯だけで、他の食事は減らすことなく

普段どおり食事をすればいいから

簡単だし、有り難いですね~

 

どんな効果があるのか?

  材料の

  赤味噌には、糖の吸収を抑える効果がある。

 

  白味噌には、腸内環境を整える。

 

  玉ねぎには、白味噌に含まれる乳酸菌のエサになり

        腸内環境を改善する効果がある。

 

  リンゴ酢には、むくみを取る効果があります。

 

 

muku
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赤味噌によって、血糖値を抑え

白味噌と玉ねぎによって、脂肪が燃焼され

リンゴ酢で、塩分過剰摂取を取る!ってことによって

ダイエット効果があるのか!!

 

 

 

実践者の効果は?

 今回の実践者は・・・

 東尾理子さん

 丘みどりさん

 大場久美子さんの3名が

「痩せる味噌汁ダイエット」に10日間挑戦しました。

 

 皆さんお正月太りが気になってと言うことでしたが・・・

 

果たして結果は…

  東尾理子さん 54.1→51.0Kg(-3.1Kg

  大場久美子さん 50.2→49.1Kg(-1.1Kg)

  丘みどりさん 46.3→42.8Kg(-3.5Kg)

 

 

 3名全員が、10日間で

 たった1日1杯の『痩せる味噌汁』を飲んだだけで

 減量成功でした♪

 

 

痩せる味噌汁レシピ紹介

  あの味噌を作ってしまえば・・・

  中身の具などは、なんでもOKだそうです♪

 

  番組内で紹介されたレシピでは・・・

   海老とアスパラガスの味噌汁

   山芋と梅の味噌汁

   鶏団子の豆乳味噌汁

   サバ缶とたけのこの味噌汁

   チーズトースト

   味噌ボロネーゼ

              など紹介されました。

 

こちらの書籍でレシピ紹介!

 こちらの小林弘幸先生の著書にて

 たくさん”痩せる味噌汁”のレシピが紹介されています。

 

 

医者が考案した「長生きみそ汁」 [ 小林弘幸 ]

 

 

お近くの書店やオンラインショップにて

発売されています。

 

 

 

 

他に小林弘幸先生は、たくさんの書籍を出されています♪(一部紹介)

 

医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜 [ 小林 弘幸 ]

 

 

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [ 小林弘幸(小児外科学) ]

 

 

自律神経を整える小林式3年日記 パールピ/小林弘幸【1000円以上送料無料】

 

自律神経を整える「1日30秒」トレーニング 人生が楽になるセル・エクササイズ [ 小林弘幸(小児外科学) ]

 

 

怒らなければすべて健康 自律神経の乱れが人生をおかしくする [ 小林弘幸 ]

 

医者が考えた 猫背がなおる30秒ストレッチ [ 小林 弘幸 ]

 

 

「意識しない」力 うまくいくときは、結局みんな、自然体 [ 小林弘幸 ]

 

 

なぜ、「これ」は健康にいいのか? (サンマーク文庫) [ 小林弘幸(小児外科学) ]

 

自律神経の名医がつくったぐっすり眠るためのCDブック [ 小林弘幸(小児外科学) ]

 

 

 

おわりに

 いかがでしたでしょうか?

 【キンスマ2/15放送】痩せる味噌汁どうやって作る?

 ~作り方と効果~ についてまとめました。

 

 この”痩せる味噌汁”は、ダイエットでなく

 著書のように体の不調が消えてくるなどの

 効果があるそうです。

 

 作り方を見ても、簡単なので

 ぜひ、作ってみようと思います♪

 

 

 

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