7月26日(金)のスッキリで、今夜放送の～ダイエットヴィレッジ～の
一部が放送されました。
スッキリでは、どんな怠け者でも６つのトレーニングを
きちんとやれば、簡単に自宅で痩せることができるそうです♪
2019年7月26日（金）19時から日テレにて放送です。（※一部地域では1時間） 自力では痩せられないおデブたちが集団でダイエットに挑戦する様子を追うバラエティ 『ダイエット・ヴィレッジ～シンデレラ・ファクトリー もうデブとは言わせない！～』 |
でも・・・
それでも、運動が苦手な方や時間がない方にとっては
この”怠け者でもできる痩せる６つの方法”を実践することが
不可能な方もいると思います。
そんな方に、ここでは、６つの方法の他に
サイト運営者が、オススメする方法も紹介していますので
ぜひ、参考にしてみて下さいね♪
こちらの記事もオススメです♪
Contents
怠け者でもできる痩せる６つの方法～ダイエットヴィレッジ～
それでは、怠け者でもできる痩せる６つの方法を紹介していきます♪
紹介して順番は、楽な方法を先に紹介しているので
④、⑤、⑥は、怠け者でもと言っても
普段、運動していない方にとっては、ちょっと辛いかもですが
①～③を、初めやっていけば、自分に自身がつき
④～⑥のトレーニングも取り組みやすいかと思います♪
➀ペン1本を使って出来るダイエット
ペン１本だけで、簡単にできるダイエットは・・・
久嬢由紀子さんが、紹介しているダイエット方法で
《やり方》
・お尻の割れ目に、ペンを挟んで、お尻を締めたまま
８秒キープします♪
・その後、ペンを挟んだまま８歩ゆっくり歩く。
という、とっても簡単方法です。
価格：1512円
発売日：2019/6/2
でも、簡単と言っても、肛筋と呼ばれる筋力が
衰えていると、初めは、キープすることも大変です♪
また、このペン1本で、できる方法は、
ウエストなどのダイエット効果だけでなく
腰痛、尿もれ予防などにもできる方法です♪
②コップを使って出来るダイエット
この方法は、あの体操の内村航平さんのお母様が紹介しており
バランス感覚を鍛えられます。
体幹が、しっかりしていると、無駄なぜい肉が
つきにくく、背すじもピンっと伸び、代謝も良くなります。
《やり方》
・コップに水を入れる。
・頭の上に、水の入ったコップを乗せ、真っ直ぐに歩く。
慣れたら、平行棒などで歩くのも効果的です。
③テニスボール２つ使って出来るダイエット
このテニスボール２つで出来るダイエットを紹介したのは
24時間テレビでのマラソンランナーとして走った
DAIGOさんです。
これは、テニスボールで、凝り固まった筋膜をほぐすことにより
血流が良くなり、脂肪も燃えやすくなります♪
《やり方》
・テニスボール２つを、袋に入れる。
・床に置いた、テニスボールの上に体重をかけることにより
筋膜をほぐします。
ダンロップ（DUNLOP） テニスボール FORT（フォート）2球入 1缶 DFDYL2DOZ
テニスボールの他に、フォームローラーもオススメです♪
④エアロバイクで出来るダイエット
こちらのエアロバイクで出来るダイエットとは
一気に全力でやるダイエット方法です♪
《やり方》
・エアロバイクを一気に全力で１分間漕ぐ。
・３０秒間、休憩したら、
また、一気に全力で1分間漕ぐ。
これを何回か繰り返すことにより、筋力がつき
体力もつき、痩せやすい体になります。
⑤プールで出来るダイエット
こちらは、プールで出来るダイエット方法です。
《やり方》
・プールで、ウォーキングやボードを使ったヨガや
水中バイクなどをする。
こちらの方法は、プールに行かないとできませんが
筋力がない方、関節の弱い方にとっては水の中での
運動なので、負担がなくできます♪
⑥ビリーズブートキャンプダイエット
こちらは、かなり前に大ブームとなった
ビリーズブートキャンプダイエットの隊長が教えた
ダイエットトレーニングです。
5人で５０ｋｇの丸太を持ったり
両腕に1ｋｇのウエイトを付けたり
ヘビーロープを使った負荷トレーニングです。
【新品】 ビリーズブートキャンプ エリート エリート ビリーバンド付！ 米国版正規品(英語版・リージョンフリー) エクササイズDVD ※箱にダメージあるため、開封して中身を確認してます。
６つの方法も出来ない方は・・・
運動が苦手な方や時間がない方、三日坊主のなどの方は
この”怠け者でもできる痩せる６つの方法”を実践することが
不可能な方もいると思います。
そんな方は、サプリメントや食事で少しずつ
ダイエットをしていくのも”アリ”なのかと思いますので
今、人気のダイエット食品を参考までに
紹介させていただきます♪
若い頃は、ちょっと、食事を控えただけで
痩せたけど、何だか歳を重ねると
全然、痩せない！！
こちらは、そんな方にオススメで
話題の痩せ菌を増やすサプリメントです♪
ダイエット系の成分で需要のある酵素・麹・酵母に
加えて主成分に活性炭を加え、
さらにブラックジンジャーと10種類の乳酸菌を配合！
活性炭が入っているので、数日で便の色の変化が見込めます。
こちらは、面倒くさがりなんだけど
おいしく食事をしながらダイエットを
したいという方にオススメです♪
ダイエット食品でありながら、美味しい！
そして、低カロリーで栄養たっぷりでいて
満足感いっぱいなスープ仕立てのスムージーです♪
また、発売からわずか4か月で100万杯を突破した
「酵水素328選もぎたて生スムージー」の 姉妹品として、
身体をあたためる美味しいスープ仕立ての
「酵水素328選やさいとろける温スムージー」 誕生した商品です♪
ダイエットしたいけど、食いしん坊な方には
こちらの糖質制限置き換えダイエットがオススメです♪
おわりに
【スッキリ7月26日】
怠け者でもできる痩せる６つの方法～ダイエットヴィレッジ～に
ついて紹介してきました。
サイト運営者も好きなものは、お腹いっぱい
食べたいタイプなので、ちょっとだけ
怠け者でもできる痩せる６つの方法を実践したいと思います♪
コメント